02避免用眼过度

大部分人工作时间都在盯着电脑屏幕，注意力太集中，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，我们可以通过增加眨眼的次数，来缓解眼睛干涩的问题。另外，我们还可以在用眼半小时后，远眺一会儿，可以缓解眼睛疲劳。

03注意饮食

多吃蔬菜水果。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，具有过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有关。叶黄素存在于许多蔬菜和水果中，如胡萝卜、南瓜、西兰花、玉米等，还有蓝莓、橘子等。

04良好的生活方式

养成良好的生活方式，不熬夜、少吃糖，不挑食，减少电子产品的使用时间。

05及时治疗

积极关注自身的视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，要尽早到眼科医疗机构检查和治疗。